Muskeltraining
Muskeltraining ist so wichtig wie Ausdauersport. Es dient Kraftaufbau und Beweglichkeit und reguliert Verspannungen und Haltungsschäden.
Herz-Kreislauf-Training
Mit Herz-Kreislauf-Training erlangt, erhält oder steigert man seine körperliche Ausdauer. Es stärkt Herz und Durchblutung, senkt Blutdruck und Ruhepuls.
Zirkeltraining
Effektiv: Ein Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten, kombiniert mit intensiver Belastung und kurzer Erholung aktiviert Stoffwechsel und Fettverbrennung.
Personal Training
Personal Training ist Einzeltraining durch einen ausgebildeten Trainer: persönlich, massgeschneidert, exklusiv, intensiv und effektiv.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Beweglichkeit, gute Haltung, straffer Bauch und starker Rücken sind die Resultate.
Vibrationstraining
Vibrationstraining erfolgt auf Vibrationsgeräten, die Muskelkontraktionen auslösen. Es stimuliert die Tiefenmuskulatur, stärkt Koordination und Gleichgewicht.
Beratung
Mit qualifizierter Beratung individuelle Trainingsziele definieren und durch persönliche Begleitung der Instruktoren von Tipps und Korrekturen profitieren.
Kurse
Kurse sind ideal für Sporthungrige, die Abwechslung suchen, Neues ausprobieren oder in der Gruppe trainieren wollen: hier wachsen Motivation, Spass und Ansporn!