Détail des cours collectifs

Renforcement musculaire avec poids modulables pour tonifier tout le corps. (Programme Lesmills)

Combinaison de mouvements de Pilates, Yoga et Taï Chi pour acquérir force et équilibre. (Programme Lesmills)

Cours de vélo simulant des parcours divers, améliore la condition physique.

Renforcement musculaire axé principalement sur les Cuisses, les Abdos et les Fessiers.

Cours de 30 minutes qui cible principalement la ceinture abdominale. (Programme Lesmills)

Améliore la souplesse du corps et la mobilité musculaire, il dénoue les muscles et la crispation du corps.

Renforcement musculaire de tout le corps combiné à un entrainement cardio vasculaire.

Discipline spirituelle qui allie sérénité et musculation, à la recherche de l'harmonie entre votre corps et votre esprit.

Mouvements de danse inspirés de la salsa, du merengue et du reggaeton.

Cous cardio vasculaire inspiré de divers arts martiaux. (Programme Lesmills)

Renforcement musculaire axé principalement sur le dos et le ceinture abdominale

Renforcement profond, travail de la posture et assouplissement. Basé sur du Pilates, Yoga et stretching aquatique.

Ce cours permet de développer l'endurance et de muscler le bas du corps. il combine les bienfaits du cyclisme et ceux d'un hydro-massage.

Travail cardiovasculaire sur trampoline avec forte sollicitation du bas du corps et des abdominaux.

Renforcement de différents groupes musculaires avec l’aide d’haltères aquatiques pour acquérir plus de force.

Travail sur une planche en instabilité, composé d'exercices de renforcement musculaire, de séquences de cardio intenses ainsi que d'un travail postural.

Entraînement aquatique au moyen d’intervalles avec des intensités différentes, entrecoupés de phases de récupération ou le système cardio-vasculaire et musculaire travail pour un corps plus ferme, plus endurant et plus tonique.