Studio & Aqua

Détail des cours collectifs

Dès le 8 juin 2020, nos cours collectifs reprendrons aussi en piscine mais avec un programme toujours adapté afin d'éviter des afflux de membres trop élevés dans les vestiaires et dans les couloirs.

Le nombre de participants est lui aussi adapté en fonction de la taille de la salle afin de respecter le CONCEPT DE PROTECTION pour les CENTRES FITNESS

Merci de prendre connaissance des recommandations ci-dessous pour le bon déroulement des cours :

- Après chaque cours, il y a une pause de 15 minutes pour désinfecter le matériel, le ranger et quitter le studio.
- Les membres ne peuvent pas réserver le cours à l’avance.

- Les membres s’annoncent à la réception et retirent un carton de participation avant les début du cours.
- Les membres se placent dans le couloir pour attendre l'entrée dans le studio tout en respectant le marquage au sol pour le maintien des distances de sécurité.
- L’enseignant/e donne des instructions claires et coordonne la mise en place des participants.
- Les cartons ne seront retirés par l'instructeur qu’une fois tous les membres installés à leur place.
- Pour éviter tout contact personnel, l’enseignant/e peut demander aux membres de placer leur carton devant eux au sol à une distance de 1,5m. Elle/il pourra les récolter ainsi en toute sécurité.
- L'enseignant/e n'est pas autorisé/e à se déplacer dans la salle pendant la leçon, sauf pour se rendre au système de sonorisation.
A la fin de la leçon, il est obligatoire que chaque membre désinfecte soigneusement son matériel (les enseignants ont reçu la recommandation de planifier les cours de manière à avoir besoin d'un minimum de matériel).

Tout non-respect du concept de protection et/ou des instructions de l’enseignant/e sera signalé à la réception et les mesures jugées nécessaires seront prises.

Nous vous remercions pour votre attention et votre collaboration.

L'équipe du Fitnessparc Malley.

Planning à télécharger

Descriptif des cours

Cours studio

Mouvements athlétiques qui permettent de développer force et endurance. (Programme Lesmills)

Renforcement musculaire avec poids modulables pour tonifier tout le corps. (Programme Lesmills)

Combinaison de mouvements de Pilates, Yoga et Taï Chi pour acquérir force et équilibre. (Programme Lesmills)

Cours de vélo simulant des parcours divers, améliore la condition physique.

Renforcement musculaire axé principalement sur les Cuisses, les Abdos et les Fessiers.

Cours de 30 minutes qui cible principalement la ceinture abdominale. (Programme Lesmills)

Améliore la souplesse du corps et la mobilité musculaire, il dénoue les muscles et la crispation du corps.

Renforcement musculaire de tout le corps combiné à un entrainement cardio vasculaire.

Discipline spirituelle qui allie sérénité et musculation, à la recherche de l'harmonie entre votre corps et votre esprit.

Mouvements de danse inspirés de la salsa, du merengue et du reggaeton.

Cous cardio vasculaire inspiré de divers arts martiaux. (Programme Lesmills)

Renforcement musculaire axé principalement sur le dos et le ceinture abdominale

Cours aqua

Renforcement profond, travail de la posture et assouplissement. Basé sur du Pilates, Yoga et stretching aquatique.

Ce cours permet de développer l'endurance et de muscler le bas du corps. il combine les bienfaits du cyclisme et ceux d'un hydro-massage.

Travail cardiovasculaire sur trampoline avec forte sollicitation du bas du corps et des abdominaux.

Renforcement de différents groupes musculaires avec l’aide d’haltères aquatiques pour acquérir plus de force.

Travail sur une planche en instabilité, composé d'exercices de renforcement musculaire, de séquences de cardio intenses ainsi que d'un travail postural.