Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est aussi important que le sport d’endurance. Il permet de muscler le corps, d’améliorer la mobilité et régule les tensions et les troubles liés à une mauvaise posture.
Entraînement cardiovasculaire
L’entraînement cardiovasculaire permet de développer, de maintenir ou d’augmenter son endurance physique. Il renforce le cœur et la circulation sanguine tout en faisant baisser la tension artérielle et le pouls au repos.
Entraînement en circuit
Efficace: un mélange d’exercices de renforcement musculaire et d’endurance, combiné à un effort physique intense et à de brèves périodes de repos; pour activer le métabolisme et la combustion des graisses.
Entraînement individuel
L’entraînement individuel dispensé par un formateur qualifié est individuel, personnalisé, exclusif, intensif et efficace.
Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement complet pour le corps et l’esprit. Elle améliore la souplesse, la posture, rend le ventre plus ferme et renforce le dos.
Plateforme vibrante
Ce type d’entraînement se base sur l’utilisation d’appareils de fitness vibratoires qui provoquent des contractions musculaires. Il stimule les muscles profonds tout en améliorant la coordination et l’équilibre.
Conseil
Un conseil compétent permet de définir des objectifs d’entraînement sur mesure; il offre un suivi personnalisé réalisé par des formateurs qualifiés qui donnent des astuces et corrigent les éventuelles erreurs d’exécution.
Cours
Les cours conviennent parfaitement aux féru.e.s de sport à la recherche de variété, qui souhaitent s’exercer à de nouvelles disciplines ou s’entraîner à plusieurs: ils sont stimulants et assurent un maximum de motivation et de plaisir!
