Studio de Pilates: pour renforcer le centre du corps
Unique en Suisse centrale: le studio de Pilates du Fitnesspark Allmend, avec quatre réformateurs de Pilates, cours en petits groupes et entraînements personnels. En tant qu’entraînement corporel global, le Pilates renforce les groupes de muscles profonds. Ces muscles jouent un rôle essentiel pour l’adoption d’une posture correcte et saine. Le Pilates met l’accent sur le centre du corps, renforce la musculature du tronc et stabilise la colonne vertébrale. Grâce à des exercices pour l’ensemble du corps, cette discipline qui vise à équilibrer la force et la mobilité permet de se sentir mieux dans son corps et d’optimiser sa posture. Le Pilates est également idéal pour rester mobile pendant la grossesse et pour la rééducation après la grossesse.
Pack de démarrage
Profite de deux leçons privées sous la direction d’un-e professionnel-le avec utilisation d’appareils de Pilates classiques. Ensemble, nous déterminons tes besoins personnels et, si tu le souhaites, nous te préparons à commencer l’entraînement en petit groupe.
Réformateur en petit groupe
Entraînement systématique sur la pièce maîtresse du studio de Pilates, le réformateur. Cet appareil d’entraînement polyvalent offre plus de cinq cents variantes d’exercices avec des séquences de mouvements doux et calmes. Ici, tu atteins tes objectifs personnels au sein d’un petit groupe de quatre participant-e-s maximum, grâce à la régularité, à la vigilance et à la motivation.
Chaise/tapis en petit groupe
Entraînement en petit groupe de cinq participant-e-s maximum, avec chaise et tapis, selon une structure systématique pour renforcer le powerhouse. Tu peux continuer à pratiquer les exercices sur le tapis à la maison.
Entraînement personnel
Dans les cours individuels, tu travailles de manière ciblée sur tes objectifs et besoins individuels. Avec l’encadrement compétent de nos entraîneurs et entraîneuses de haut niveau, tu utilises tous les appareils de Pilates classiques, au moment où cela te convient le mieux. Tu peux réserver ton entraînement personnel sous forme de leçons individuelles ou d’abonnement de dix séances.
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Liste des prix
Instructrices de Pilates
Des méthodes efficaces et des programmes variés: nos instructrices confirmées te guident individuellement à travers les unités d’entraînement globales.
Anne Noack
Leiterin Pilates Studio & Pilates Trainerin
Ausbildung:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Prävention und Gesundheitsmanagement (MA)
- Fitnesstraining (BA)
Sprachen:
- Deutsch, Englisch
Vera Heini
Pilates Trainerin
Ausbildung:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Bewegte Schwangerschaft
- Rückbildung
Sprachen:
- Deutsch, Englisch, Französisch
Carina Johansson
Pilates Trainerin
Ausbildung:
- Real Pilates New York® – Alycea Ungaro Comprehensive Pilates Instruktorin
- BeBo® Beckenboden Kursleiterin
- Rückbildung und Rectus Diastase Coach
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Polestar® Mat Pilates Instruktorin
Sprachen:
- Schwedisch, Deutsch, Englisch
Désirée Känzig
Sportliche Leiterin und Fitness & Pilates Trainerin
Ausbildung:
- Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis
- Peak Pilates Comprehensive Certified Instructor
- (Pilates Studio Ausbildung Level 1 auf Matte, Reformer, Cadillac, Chair, Barrel und Kleingeräten)
- TRX-Small Group Fitness
- PowerPlate-Small Group Fitness
Sprachen:
- Deutsch, Englisch
Melanie Wirt
Fitness & Pilates Trainerin
Ausbildung:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Bewegte Schwangerschaft
- Rückbildung
- Spiraldynamik
- Ernährungslehre
- Personal Trainer
Sprachen:
- Deutsch, Englisch, Französisch
Anne Noack
Responsable du studio de Pilates et instructrice de Pilates
Formation:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Prévention et gestion de la santé (Master)
- Entraînement de fitness (Bachelor)
Langues:
- allemand, anglais
Vera Heini
Instructrice de Pilates
Formation:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Grossesse en mouvement
- Rééducation postnatale
Langues:
- allemand, anglais, français
Carina Johansson
Instructrice de Pilates
Formation:
- Real Pilates New York® – Méthode Alycea Ungaro Comprehensive Pilates
- Instructrice spécialiste du plancher pelvien BeBo®
- Coach spécialisée dans la rééducation postnatale et le traitement de la diastase des grands droits
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Méthode Polestar® Mat Pilates
Langues:
- suédois, allemand, anglais
Désirée Känzig
Responsable sportive et instructrice personnelle de fitness et de Pilates
Formation:
- Instructrice de fitness avec brevet fédéral
- Peak Pilates Comprehensive Certified Instructor
- (Formation studio de Pilates de niveau 1 sur tapis, réformateur, Cadillac, chaise, Barrel et petits appareils)
- TRX – Fitness en petit groupe
- PowerPlate – Fitness en petit groupe
Langues:
- allemand, anglais
Melanie Wirt
Instructrice personnelle fitness et Pilates
Formation:
- Peak Pilates Full Comprehensive Certification
- Grossesse en mouvement
- Rééducation postnatale
- «Spiraldynamik»
- Diététique
- Coach personnel
Langues:
- allemand, anglais, français
