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Studio de Pilates: pour renforcer le centre du corps

Unique en Suisse centrale: le studio de Pilates du Fitnesspark Allmend, avec quatre réformateurs de Pilates, cours en petits groupes et entraînements personnels. En tant qu’entraînement corporel global, le Pilates renforce les groupes de muscles profonds. Ces muscles jouent un rôle essentiel pour l’adoption d’une posture correcte et saine. Le Pilates met l’accent sur le centre du corps, renforce la musculature du tronc et stabilise la colonne vertébrale. Grâce à des exercices pour l’ensemble du corps, cette discipline qui vise à équilibrer la force et la mobilité permet de se sentir mieux dans son corps et d’optimiser sa posture. Le Pilates est également idéal pour rester mobile pendant la grossesse et pour la rééducation après la grossesse.

Pack de démarrage

Profite de deux leçons privées sous la direction d’un-e professionnel-le avec utilisation d’appareils de Pilates classiques. Ensemble, nous déterminons tes besoins personnels et, si tu le souhaites, nous te préparons à commencer l’entraînement en petit groupe.

Réformateur en petit groupe

Entraînement systématique sur la pièce maîtresse du studio de Pilates, le réformateur. Cet appareil d’entraînement polyvalent offre plus de cinq cents variantes d’exercices avec des séquences de mouvements doux et calmes. Ici, tu atteins tes objectifs personnels au sein d’un petit groupe de quatre participant-e-s maximum, grâce à la régularité, à la vigilance et à la motivation.

Chaise/tapis en petit groupe

Entraînement en petit groupe de cinq participant-e-s maximum, avec chaise et tapis, selon une structure systématique pour renforcer le powerhouse. Tu peux continuer à pratiquer les exercices sur le tapis à la maison.

Entraînement personnel

Dans les cours individuels, tu travailles de manière ciblée sur tes objectifs et besoins individuels. Avec l’encadrement compétent de nos entraîneurs et entraîneuses de haut niveau, tu utilises tous les appareils de Pilates classiques, au moment où cela te convient le mieux. Tu peux réserver ton entraînement personnel sous forme de leçons individuelles ou d’abonnement de dix séances.

Lance-toi sans attendre!

Que choisiras-tu?

Instructrices de Pilates 

Des méthodes efficaces et des programmes variés: nos instructrices confirmées te guident individuellement à travers les unités d’entraînement globales.

Anne Noack

Leiterin Pilates Studio & Pilates Trainerin

Ausbildung:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Prävention und Gesundheitsmanagement (MA)
  • Fitnesstraining (BA)

Sprachen:

  • Deutsch, Englisch

Vera Heini

Pilates Trainerin

Ausbildung:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Bewegte Schwangerschaft
  • Rückbildung

Sprachen:

  • Deutsch, Englisch, Französisch

Carina Johansson

Pilates Trainerin

Ausbildung:

  • Real Pilates New York® – Alycea Ungaro Comprehensive Pilates Instruktorin
  • BeBo® Beckenboden Kursleiterin
  • Rückbildung und Rectus Diastase Coach
  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Polestar® Mat Pilates Instruktorin

Sprachen:

  • Schwedisch, Deutsch, Englisch

Désirée Känzig

Sportliche Leiterin und Fitness & Pilates Trainerin

Ausbildung:

  • Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis
  • Peak Pilates Comprehensive Certified Instructor
  • (Pilates Studio Ausbildung Level 1 auf Matte, Reformer, Cadillac, Chair, Barrel und Kleingeräten)
  • TRX-Small Group Fitness
  • PowerPlate-Small Group Fitness

Sprachen:

  • Deutsch, Englisch

Melanie Wirt

Fitness & Pilates Trainerin

Ausbildung:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Bewegte Schwangerschaft
  • Rückbildung
  • Spiraldynamik
  • Ernährungslehre
  • Personal Trainer

Sprachen:

  • Deutsch, Englisch, Französisch

Anne Noack

Responsable du studio de Pilates et instructrice de Pilates

Formation:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Prévention et gestion de la santé (Master)
  • Entraînement de fitness (Bachelor) 

Langues:

  • allemand, anglais

Vera Heini

Instructrice de Pilates

Formation:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Grossesse en mouvement
  • Rééducation postnatale

Langues:

  • allemand, anglais, français

Carina Johansson

Instructrice de Pilates

Formation:

  • Real Pilates New York® – Méthode Alycea Ungaro Comprehensive Pilates
  • Instructrice spécialiste du plancher pelvien BeBo® 
  • Coach spécialisée dans la rééducation postnatale et le traitement de la diastase des grands droits
  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Méthode Polestar® Mat Pilates

Langues:

  • suédois, allemand, anglais

Désirée Känzig

Responsable sportive et instructrice personnelle de fitness et de Pilates

Formation:

  • Instructrice de fitness avec brevet fédéral
  • Peak Pilates Comprehensive Certified Instructor
  • (Formation studio de Pilates de niveau 1 sur tapis, réformateur, Cadillac, chaise, Barrel et petits appareils)
  • TRX – Fitness en petit groupe
  • PowerPlate – Fitness en petit groupe

Langues:

  • allemand, anglais

Melanie Wirt

Instructrice personnelle fitness et Pilates

Formation:

  • Peak Pilates Full Comprehensive Certification
  • Grossesse en mouvement
  • Rééducation postnatale
  • «Spiraldynamik»
  • Diététique
  • Coach personnel

Langues:

  • allemand, anglais, français