Fit, stark und schön

Muskeltraining

Mehr Kraft, höhere Beweglichkeit

Kraft beugt Beschwerden vor. Der Fitnesspark Heuwaage ist die richtige Adresse, um gezielt Muskeln aufzubauen, Ihren Body zu formen, Ihre Knochen zu stärken oder etwas gegen Ihre Verspannungen zu tun.


Kraft durch Gerätetraining

Modernste Kraftmaschinen erlauben Ihnen ein geführtes und gezieltes Training der verschiedenen Muskelpartien oder die Stärkung Ihres Gleichgewichts, Ihrer Koordination und Sensomotorik. Der Milon-Zirkel setzt auf ein zeitoptimiertes Zirkeltraining aus Kraft und Ausdauer. Zudem haben Sie die Möglichkeit, das Training im Freihantel- und Free-Motion-Bereich nach Ihren Wünschen individuell zu ergänzen. Vor, während und nach dem Training können Sie Ihren Körper in der grossräumigen Stretchingzone auf Matten sowie an der Sprossenwand dehnen und entspannen.


Kraft und Beweglichkeit

Immer mehr Menschen leiden durch mangelnde Bewegung und muskuläre Defizite an einer schlechten Haltung und Rückenbeschwerden. Durch regelmässiges Krafttraining (Muskeltraining) minimieren Sie nicht nur das Risiko, an Haltungsschäden, «Hexenschüssen», Gelenkproblemen und Osteoporose zu erkranken, Sie machen sich auch stark und richten sich auf. Übrigens trägt Krafttraining, da es über die gesamte Bewegungsamplitude ausgeführt wird, zu einer höheren Beweglichkeit bei. Kraft und Beweglichkeit ermöglichen Ihnen ein aktives, beschwerdefreies Leben bis ins hohe Alter.

Körperspannung und straffer Körper

Ein muskulärer Körper wirkt nicht nur straffer, sondern ist effektiv straffer. Während bei durchtrainierten Menschen 90 % der Muskelfasern angespannt sind, bleiben umgekehrt 40 % der Muskelfasern bei Untrainierten – selbst im angespannten Zustand – schlaff. Der Muskeltonus bei Guttrainierten sorgt dabei nicht nur optisch für einen schön geformten Körper und Körperspannung, sondern auch für eine straffe Führung und geschmeidige Mechanik der Gelenke.


Schlank im Schlaf

Indem Sie Kraft trainieren, erhöhen Sie die Muskelmasse und damit den Stoffwechsel. Sie verbrennen mehr Fett, auch wenn Sie momentan nicht trainieren. Sogar im Schlaf! Übergewicht ist also oft nicht nur ein Zuviel an Körperfett, sondern ein Zuwenig an Muskulatur. Ist der Mangel an Muskeln das Problem, dann sind Diäten kontraproduktiv.


Mehr Auswahl, mehr Anreiz

So oder so, neben der regelmässigen Trainingsroutine braucht der Muskel auch immer neue Aufgaben und Reize, an denen er wachsen kann. Im Fitnesspark ist die Auswahl an Geräten deshalb besonders gross!

Kursprogramm

Im Fitnesspark Heuwaage geniessen Sie mit wöchentlich 90 Lektionen das grösste Kursangebot der Region: Aqua-Kurse, Yoga, Pilates, TRX, Cycling, Zumba und vieles mehr.

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