Schritt für Schritt zum dauerhaften Wohlfühlgewicht

Weight Management

Weight Management

Weight Management

Verhaltensänderung
statt Diätstress

Über- oder Untergewicht sind grosse Gesundheitsrisiken. Vergessen Sie Diäten mit ständigem Auf und Ab des Körpergewichts und finden Sie nachhaltig zu Ihrem Wunschgewicht.
Das Weight Management der Migros motiviert und begleitet Sie individuell, medizinisch fundiert und basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen bei der Umstellung Ihrer Ernährung und Gewohnheiten. Denn Verhaltensänderungen beim Lebensstil sind die Schlüssel zum langfristigen Erfolg.

Das 12-monatige Programm setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung Ihres gesundheitsrelevanten Umfelds und Ihres Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtige Faktoren beim Thema Körpergewicht. Genau so entscheidend sind aber auch Stress, Schlafqualität sowie objektiv messbare gesundheitliche Risikofaktoren. Wir unterstützen Sie entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse bei den erforderlichen Verhaltensänderungen. Denn die wirkliche Herausforderung ist, das Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch langfristig zu halten.

Ihr Weight Management Trainer begleitet Sie während 12 Monaten, davon drei Monate intensiv und neun Monate in unterstützender Form:

1:1 Personal Coaching

Erstgespräch und Anamnese à 60 Minuten
  • Zusammen mit Ihrem Coach legen Sie Ihre persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest.
  • Sie erhalten das nötige Grundwissen zu einer ausgewogenen und alltagstauglichen Ernährung.
  • Attraktive Sammelbox für Infos und Rezepte.

4 Coaching-Termine à 30 Minuten mit folgenden Modulen:
  • Essen zwischen Hunger und (G-)Lust
  • Wenn die Zeit zu knapp ist
  • Essen und Emotionen
  • Vorausplanen ist das A und O
  • Abnehmfreundliches Umfeld
  • Mahlzeiten sind Genusszeiten
  • Kalorienbewusst zubereiten
  • Bewegung im Alltag, Fitness und Sport 

Kostenloser Tageseintritt für die Fitnessanlage beim Erstgespräch und an den Coaching-Terminen ist im Programm inbegriffen.

Wöchentlich attraktive Unterlagen per Post
  • Menüpläne mit lustvollen und alltagstauglichen Rezepten
  • Einkaufsplaner
  • Wochen-Challenges zur Unterstützung der nachhaltigen Verhaltensänderung

Tracking

Nach Ablauf des 12-wöchigen 1:1 Coachings erhalten Sie monatlich eine Postsendung mit saisonalen Tipps sowie Wochenplaner und Ampelschema, um zu prüfen, ob Sie noch «on track» sind. Natürlich können Sie sich auch jederzeit an Ihren Weight Management Trainer wenden.

Angebot & Preise

    • für Mitglieder*
    • CHF 690.-
    • für Nichtmitglieder inkl. 3-Monats-Abo*
    • CHF 990.-
    • für Nichtmitglieder*
    • CHF 790.-
  • Attraktive Präventionsbeiträge von SWICA

    SWICA-Versicherte erhalten jährlich Präventionsbeiträge von bis zu CHF 600.– für die Teilnahme am Weight Management Programm. Erfahren Sie mehr dazu und lassen Sie sich unverbindlich beraten.

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