Lebensmuskel Herz

Herz-Kreislauf-Training

Herz-Kreislauf-Training

Das Herz ist der wichtigste Muskel unseres Körpers – er hält uns am Leben. So trifft besonders für Herz und Kreislauf zu, was für die oberflächliche Muskulatur gilt: Nur durch regelmässiges Training, dem Ausdauertraining, kann deren Leistungsfähigkeit erreicht, erhalten oder verbessert werden.

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine muskuläre Leistung über einen möglichst langen Zeitraum zu erbringen, ohne zu ermüden. In der Folge stärken Sie Herz und Kreislauf, regen den Fettabbau an und minimieren das Risiko, an Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Blutzucker zu erkranken. 

Die Fitnessparks bieten Ihnen hierzu die passenden Geräte: joggen auf dem Laufband, Velofahren, rudern auf dem Ergometer oder Treppensteigen auf dem Stepper. 

Für weitere Informationen besuchen Sie die Seite des Fitnessparks Ihrer Wahl. 

Weitere Bewegungsangebote

  • Muskeltraining

    Muskeltraining ist so wichtig wie Ausdauersport. Es dient Kraftaufbau und Beweglichkeit und reguliert Verspannungen und Haltungsschäden.