Kursprogramm

Pilates

Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Für einen knackigen Po, straffe Beine und eine anmutige Haltung.


Donnerstag , 23.11.17


17.45 - 18.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Patricia R.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

Freitag , 24.11.17


09.45 - 10.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Reto M.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

Samstag , 25.11.17


14.45 - 15.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Martina R.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

Sonntag , 26.11.17


09.45 - 10.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Maria Elena M.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity
Bemerkungen: ACHTUNG: Rückengymnastik statt Pilates

Montag , 27.11.17


17.45 - 18.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Theodora W.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

18.45 - 19.40 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 55 Minuten
Instruktor: Theodora W.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

Dienstag , 28.11.17


12.45 - 13.30 Uhr

Pilates (Woche B)

Dauer: 45 Minuten
Instruktor: Reto M.
Raum: Gym 1
Fitnesspark Sihlcity

Die Symbole beschreiben den Hauptinhalt der Lektionen:
Herz-Kreislauf
Körper und Geist
Kraft
Technik
Koordination
auch für Einsteiger/-innen