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FAQ

Fitness und eGym

Der eGym Zirkel verspricht komplettes Training in 11 Minuten. Ist das seriös?

Von nichts kommt nichts. Zum Training gibt’s keine Alternative. eGym Zirkel-Training ist ein zeitoptimiertes Training bei dem die Intensität der Muskelleistung voll ausgeschöpft wird durch definierte Trainingsintervalle mit sehr kurzen Pausen. Beim vollelektronisch gesteuerten Zirkel werden alle Geräteeinstellungen vollautomatisch vorgenommen. Sie haben also ab 11 Minuten ein vollkommenes Krafttraining mit höchster Effîzienz.

Gibt es ein spezielles Programm für Senioren?

Hier gibt’s Gesundheitstraining für jedes Alter. «Seniorenturnen» ist nicht mehr als ein abstrakte Worthülse. Wichtiger ist ein individuelles auf Ihre Kondition und Möglichkeiten zugeschnittenes Training – unabhängig von Ihrem Alter. Sie müssen nichts beweisen, aber Sie sollen sich an sich selbst messen und sich kontinuierlich steigern und Ihre Gesundheit erhalten. Im Fitnesspark finden Sie vielfältige Möglichkeiten: vom eGym Zirkel-Training über Kurse bis zum Solebad. Ihr Berater gibt Ihnen dazu Ihre individuellen Trainingsanweisungen.

Ich hab noch nie Sport getrieben, ist es sinnvoll, dass ich in einem Fitnesscenter trainiere?

Ja – gerade in einem Fitnesscenter! Hier werden Sie seriös ins Training eingeführt und vermeiden Verletzungen durch Fehlbelastungen. Beim Training bringt wilder, verausgabender Aktionismus wenig. Das Thema heisst «dranbleiben» – beim Training unter Dach gibt’s keine Ausreden wie schlechtes Wetter. Hier können Sie regelmässig etwas für Ihre Gesundheit tun.

Ich habe eine Milon-Chipkarte von einem anderen Migros Fitnesscenter. Kann ich damit auf dem eGym Zirkel des Fitnessparks trainieren?

Die eGym Zirkel der Zürcher Fitnessparks sind mit neuster Technologie ausgerüstet. Jeder Kunde muss zuerst auf dem System angemeldet werden. Zum Training brauchen Sie dann nur noch Ihren Fitnesspark Chip als Identifikation. Da sich alle eGym Zirkel von den übrigen Zirkeln unterscheiden, braucht es für das Training eine persönliche Einführung mit Bestimmung der Maximalkraft und den diversen Sitz- und Bewegungspositionen. Sprechen Sie unsere Berater an für einenTermin..

Ich habe meine Trainingsschuhe nicht dabei, kann ich auch ohne trainieren?

Aus Sicherheitsgründen muss das Training in der Fitnessarena immer in geschlossenen Trainingsschuhen erfolgen. Barfuss oder in Flip-Flops trainieren ist nicht erlaubt. Trainingsschuhe können Sie aber am Empfang mieten.

Ich komme mit meinem Training nicht weiter. Kann ich mich beraten lassen?

Effizientes Training braucht ab und zu eine Steigerung und neue Impulse. Als Jahreskarten-Mitglied des Fitnessparks der Migros Zürich haben Sie bis zu 5 bodymind-Beratungen pro Jahr zu Gute. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater, wenn Sie im Training stagnieren.

Ist es nicht viel sinnvoller, draussen in der freien Natur zu trainieren, als in einem Fitnesscenter?

Nichts Schöneres als ein Training in freier Natur! Doch: Indoor Training ist unabhängig von Wetter und Jahreszeiten, klar strukturiert und sicher. Für Sportler ein gutes Ergänzungsprogramm, für Beginner ein guter Rahmen. Trainieren ohne Ozonbelastung und erhöhter UV-Strahlung im Sommer, mit gut temperierter Atemluft im Winter. Und ohne Regen. Beim Training im Center gibt’s keine faulen Ausreden!

Ist es sinnvoll, im fortgeschrittenen Alter noch mit Training anzufangen?

Ja – ein Gesundheitstraining verbessert Ihre Lebensqualität umfassend und markant, egal, wann Sie beginnen. Besseres Gleichgewicht, Stärkung des Skeletts, gesünderer Schlaf, angeregter Stoffwechsel und Hormonhaushalt: Gerade Krafttraining ist hier entscheidend und eine Alternative zu vielen Medikamenten.

Warum darf man erst ab 16 im Fitnesspark trainieren?

Aus Sicherheitsgründen sollten Menschen im Wachstum nicht an Kraftmaschinen trainieren. Zudem sind die Saunazonen in den Fitnessparks Nacktzonen.

Warum haben die Fitnessparks so viel Wellness. Lenkt das nicht einfach vom Training ab?

Sowohl Gesundheits-, wie auch effizientes Leistungstraining profitiert von der Kombination aus Bewegung und Entspannung. Wellness ist ein integraler Bestandteil eines effektiven Trainings. Es liegt auf der Hand, dass Sie nur mit Baden Ihre Kondition nicht verbessern. Aber nur mit Training ohne die angemessenen Erholungspausen werden Sie sich in der Leistung nicht nur nicht steigern, Sie bauen sogar ab!

Was heisst bodymind?

«bodymind» ist unsere Trainingsphilosophie. Sowohl Gesundheits- als auch effizientes Leistungstraining profitiert von der Kombination aus Bewegung und Entspannung. Aus diesem Grund bieten wir neben einem umfassenden Trainingsangebot auch Bäder- und Saunawelten und ein Hamam.