TRX-Training

Ergänzungstraining für die tiefe, lokale und stabilisierende Muskulatur

TRX-Training kräftigt gezielt diejenigen Muskelgruppen, die im Alltag kaum angesprochen werden, Ihrem Körper jedoch zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen.

Philosophie TRX-Training

Neuere Erkenntnisse der Neuro- und Muskelphysiologie haben gezeigt, dass die lokalen Stabilisatoren (kleinste, tieferliegende Muskelschichten) von Gelenken auf schnelle und instabile Reize mit Anspannung reagieren. Übungen im  TRX-Trainer können aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.

  • Gezielte Mobilisation
  • Aktivieren und anspielen des zentralen Nervensytems
  • Lokale Kraftausdauer
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Sportartspezifische Spezialisierung

Donnerstag, 19.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:00 - 20:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Freitag, 20.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:00 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Samstag, 21.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Sonntag, 22.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
12:30 - 12:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Montag, 23.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
13:00 - 13:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:30 - 20:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Dienstag, 24.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Mittwoch, 25.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
16:30 - 16:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Donnerstag, 26.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:00 - 20:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Freitag, 27.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:00 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Samstag, 28.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Sonntag, 29.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
12:30 - 12:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Montag, 30.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
13:00 - 13:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:30 - 20:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Dienstag, 31.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Mittwoch, 01.11.17

Die an diesem Tag vorgesehenen Kurse fallen aus.