TRX-Training

Ergänzungstraining für die tiefe, lokale und stabilisierende Muskulatur

TRX-Training kräftigt gezielt diejenigen Muskelgruppen, die im Alltag kaum angesprochen werden, Ihrem Körper jedoch zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen.

Philosophie TRX-Training

Neuere Erkenntnisse der Neuro- und Muskelphysiologie haben gezeigt, dass die lokalen Stabilisatoren (kleinste, tieferliegende Muskelschichten) von Gelenken auf schnelle und instabile Reize mit Anspannung reagieren. Übungen im  TRX-Trainer können aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.

  • Gezielte Mobilisation
  • Aktivieren und anspielen des zentralen Nervensytems
  • Lokale Kraftausdauer
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Sportartspezifische Spezialisierung

Mittwoch, 22.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Donnerstag, 23.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:00 - 20:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Freitag, 24.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Samstag, 25.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Montag, 27.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:30 - 20:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Dienstag, 28.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Mittwoch, 29.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Donnerstag, 30.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:00 - 20:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Freitag, 31.03.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:00 - 18:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:00 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Samstag, 01.04.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Montag, 03.04.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
20:30 - 20:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
Dienstag, 04.04.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 08:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
09:30 - 09:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
12:00 - 12:25 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
17:30 - 17:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
18:30 - 18:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche
19:30 - 19:55 TRX Kleingruppe abwechselnd Trainingsfläche