Block: Ausschöpfung

Ausschöpfung, der Fatburner!

Der Block Ausschöpfung entspricht dem konventionellen Ausdauertraining unter konstanter, moderater Last. Es wird im Bereich der maximalen Fettverbrennung trainiert. Die vorgegebene Belastung wird konstant ohne Unterbrechung durch Erholungsphasen (Dauerbelastung) durchgeführt. Dieses Training ist bestens bekannt unter dem Namen „Fatburning“. 

Das konventionelle Ausschöpfungs-Training entwickelt seine Effizienz im Wechselspiel mit dem Potenzial- und Ermüdungsresistenz-Training. Die physiologischen Effekte der einzelnen Trainingsblocks können nicht strikt differenziert werden. Jeder Block ist Teil des gesamten Trainingskonzept: die Abwechslung bringts!

Effekt:

  • Fettverbrennung

Positiv:

  • Verbessert die Durchblutung der Muskulatur

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