Aquakurse

Das gelenkschonende Training

Aqua-Well und Aqua-Fit sind speziell entwickelte Fitnesstrainings im Wasser. Die spezifischen Kräfte des Wassers wie Auftrieb, Widerstand und Druck werden für ein wirksames Training genutzt. Wasser ist auch das Element der Entspannung.

Aqua-Well

Aqua-Well wird im angenehm warmen Wasser im stehen durchgeführt. Aquawell steigert Ihre Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert Ihre Beweglichkeit, schult das Koordinationsvermögen und kräftigt Ihre Muskulatur. Aqua-Well wird von der Rheumaliga Schweiz auch zur Prävention empfohlen.

Aqua-Well wird in den Fitnessparks Glattpark im Entspannungsbad, Milandia Greifensee im beheizten Aussenbad und Stockerhof im Solebad angeboten und ist für alle FIT plus Mitglieder der Fitnessparks der Migros Zürich in der Jahreskarte inbegriffen.

Aqua-Fit

Aqua-Fit wird im tiefen Wasser durchgeführt. Die sogenannte Wet Vest sorgt für Auftrieb, Stabilität und Sicherheit im Wasser – Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Aqua-Fit besteht aus Gymnastik und Jogging im Wasser (Deep Water Running). Mit Gymnastik werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination, mit Deep Water Running die Ausdauer trainiert. Die Wassertemperatur ist etwas kühler als beim Aqua-Well.

Aqua-Fit wird im Fitnesspark Regensdorf angeboten und ist für alle FIT- plus-Mitglieder der Fitnessparks der Migros Zürich in der Jahreskarte inbegriffen.

Kursprogramm