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Weight Management

Le programme de 12 mois met l'accent sur une vision globale de votre environnement en matière de santé et de mode de vie. Une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante sont des facteurs essentiels de régulation du poids. Le stress, la qualité du sommeil et les facteurs de risque pour la santé «objectivement mesurables» jouent cependant un rôle tout aussi décisif. Nous vous aidons à accomplir les changements de comportement nécessaires en fonction de vos besoins particuliers. Car le véritable enjeu consiste non seulement à atteindre votre poids idéal, mais également à le maintenir à long terme.

Votre coach en Weight Management vous accompagne pendant 12 mois: trois mois de manière intensive et neuf mois en vous apportant un soutien:

Coaching personnel 1:1

Premier entretien et anamnèse, 60 minutes

  • En collaboration avec votre coach, vous définissez vos priorités personnelles ainsi que des objectifs réalistes
  • Vous acquérez les connaissances de base nécessaires à une alimentation équilibrée et adaptée à vos activités quotidiennes
  • Coffret attrayant pour conserver les informations et les recettes

4 séances de coaching de 30 minutes avec les modules suivants:

  • Manger entre faim et envies
  • Quand le temps presse
  • Alimentation et émotions
  • L’essentiel est d’anticiper
  • Un entourage favorable à l’amincissement
  • Les heures des repas sont des heures de plaisir
  • Préparer des repas peu caloriques
  • Exercice physique au quotidien, fitness et sport

Le programme inclut une entrée journalière gratuite dans le centre de fitness lors du premier entretien ainsi qu’à chaque séance de coaching.

Chaque semaine, envoi de documents attrayants par la poste

  • Plans de menus avec de savoureuses recettes adaptées à vos activités quotidiennes
  • Assistant d’achats
  • Défis hebdomadaires destinés à promouvoir un changement durable du comportement

Suivi

Au terme du coaching 1:1 de 12 semaines, vous recevrez chaque mois un envoi postal avec des conseils saisonniers, un planning hebdomadaire et un système de feux tricolores afin de vérifier si vous êtes encore «sur les rails». Vous pouvez bien sûr contacter votre coach en Weight Management à tout moment.

Prix

  • CHF 690.– pour les membres d’un centre de fitness Migros
  • CHF 790.– pour les non-membres
  • CHF 990.– pour les non-membres, abonnement de 3 mois compris*

* donne droit à l’accès aux 90 centres du réseau Intercity en Suisse: www.intercity-card.ch

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