TRX-Training

Ergänzungstraining für die tiefe, lokale und stabilisierende Muskulatur

TRX-Training kräftigt gezielt diejenigen Muskelgruppen, die im Alltag kaum angesprochen werden, Ihrem Körper jedoch zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen.

Philosophie TRX-Training

Neuere Erkenntnisse der Neuro- und Muskelphysiologie haben gezeigt, dass die lokalen Stabilisatoren (kleinste, tieferliegende Muskelschichten) von Gelenken auf schnelle und instabile Reize mit Anspannung reagieren. Übungen im  TRX-Trainer können aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.

  • Gezielte Mobilisation
  • Aktivieren und anspielen des zentralen Nervensytems
  • Lokale Kraftausdauer
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Sportartspezifische Spezialisierung

Sonntag, 22.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX
Montag, 23.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 10:00 TRX
12:00 - 12:30 TRX
18:00 - 18:30 TRX
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Dienstag, 24.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
12:30 - 13:00 TRX
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Mittwoch, 25.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Donnerstag, 26.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX
12:00 - 12:30 TRX
18:00 - 18:30 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Freitag, 27.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 09:00 TRX
09:30 - 10:00 TRX
18:00 - 18:30 TRX
Samstag, 28.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX
Sonntag, 29.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX
Montag, 30.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:30 - 10:00 TRX
12:00 - 12:30 TRX
18:00 - 18:30 TRX
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Dienstag, 31.10.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
12:30 - 13:00 TRX
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Mittwoch, 01.11.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
18:30 - 19:00 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Donnerstag, 02.11.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX
12:00 - 12:30 TRX
18:00 - 18:30 TRX
19:00 - 19:30 TRX
Freitag, 03.11.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
08:30 - 09:00 TRX
09:30 - 10:00 TRX
18:00 - 18:30 TRX
Samstag, 04.11.17
Zeit Kurs Instruktor Raum
09:00 - 09:30 TRX

Preise

Gruppentraining und Personaltraining

Das TRX-Training können Sie als Gruppentraining oder als individuelles Training buchen. Die Preise finden Sie hier.